冻疮主要是因为手
、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭，导致血液循环恶化而引起的
。在这里介绍几种预防冻疮的方法：

体育锻炼法

选择适合自己条件的体育锻炼
，如练气功
、跳舞
、跳绳等活动；也可利用每天洗手、脸
、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，以达到“流通血脉”的目的。

温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手或脚浸泡在低温水中5分钟，然后在浸泡于高温水中，如此每天3次
，可锻炼血管的收缩和扩张功能
，减少冻疮的发生。

药物法

有易生冻疮体质者，可在刚入冬时增加维生素A
、C及矿物质的摄取，以提高肌体的耐寒能力
。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等，适量水煎取液
，在冻疮多发处擦洗。

此外，户外工作者应避免手脚受寒
、受湿，要保持手部清洁，少用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手。